三伏天坐月子，多喝3汤!现在不少90后的小宝妈坐月子期间，奶水都比较少，看着孩子因为母乳不足而哇哇大哭，你是不是很愧疚呢?下面，我们看看诗安国际月子会所的老师怎么介绍的，不到一岁的孩子喝奶粉的话，免疫力会特别低，所以母乳喂养是最好的营养方式，催乳师直言，奶水少，别担心，多喝这三道汤，你的奶水会多到宝宝吃不完。
原料：一个木瓜，30克花生，七个大枣，适量水，葱姜，盐，食用油。
制作步骤：
1、把木瓜洗干净，去掉木瓜子，然后切成均匀小块儿，放在碗里面备用。
2、把大枣洗干净，去掉核，然后把花生洗干净，去掉皮儿。
3、点火起锅，在锅里面放入适量的食用油，等油开之后放入葱姜煸炒入味，然后依次放入木瓜、花生粒、去核大枣，最后加入两碗水，大火煮至水沸后再小火慢煮三分钟就可以喝汤了，最后加适量盐调味即可。
原料：黑豆400克，猪蹄750克，猪耳125克，猪尾125克，猪皮75克，猪肥膘100克，番茄125克，葱头75克，大米250克。调料：食油75克，蒜炼油100克，精盐、胡椒粉各适量
制作步骤：
1、将黑豆洗净用水浸泡3小时左右;把猪蹄洗净竖劈两爿;猪耳、猪尾、猪皮、猪肥膘洗净切成小块，番茄洗净切块;葱头洗净切末;大米洗净控干;备用。
2、把盐、黑豆、猪蹄、猪耳、猪尾、猪皮、猪肥膘放在一起拌匀后，放入锅内用大火煮沸后，改用文火焖至熟透，加入少许蒜炼油调好口味;备用。
3、把锅烧热后倒入蒜炼油待油温6成时，放入葱头末炒至黄色后，加入番茄块炒透后，盛入锅内倒入清水煮沸。再把锅烧热后倒入食油待油温5成时，放入大米炒至黄色后，盛入盛有番茄的焖锅加盐用大火煮沸后，改用小火焖熟。食用时，盛上黑豆焖猪蹄，配上番茄米饭即可。
原料：鱼头1个(约500克)，豆腐2块，蕃茄1个，葱少许，清水3碗，生油3汤匙，盐、味精各适量。
制作步骤：
1、鱼头去鳃洗净，用少许盐腌15分钟，
2、葱切粒，蕃茄、豆腐切块。
3、用3汤匙油煎鱼头至金黄色，加入清水3碗及鱼头、蕃茄、豆腐，用文火一齐煮，煮至汤水变奶白色，用盐、味精调味，撒下葱粒即可起锅。
