帮助妈妈产后恢复的招式，日后没烦恼! 产后恢复是很多妈妈关心的问题，子宫、身材、饮食、心理健康等，这些在恢复中要注意些什么?误区又有哪些?如何加强营养?针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助!
1、恢复漂亮
新妈妈要保持积极向上的心态，做到不急不躁不忧郁，将烦恼尽快忘掉，因为好心情是肌肤美丽的最佳保障。
睡眠是女人最好的美容剂，虽然宝贝岀生后，照顾小家伙是件非常伤神费心的事。但新妈妈也要保证每天8小时左右的睡眠，要学会在空闲时间休息。睡眠好气色才会好。
产后适当运动和盆底肌的锻炼对体型恢复十分有益。随着身体的复原，活动量的增加对身心益，消耗身体过多的脂肪，促进身体新陈代谢。产后的锻炼要循序渐进，活动量要由小到大，逐渐恢复到以往水平。
2、缓解宫缩痛
在产褥早期因宫缩引起下腹部阵发性剧烈疼痛，称为产后宫缩痛。产后宫缩痛一般在产后1-2日出现，会感觉到小腹部阵阵疼痛，同时可能出现恶露排出增多。这是因为产后子宫只有加强收缩，逐渐恢复到正常大小。新妈妈的痛感更强烈，哺乳时反射性催产素分泌增多会使疼痛加重。一般持续2~3日后自然消失。
疼痛难忍时，可以请医生开口服止痛片，或取山楂100克，水煎加糖服;用针刺中极、关元、三阴交、足三里等穴位;轻揉子宫，以促进宫腔内残余物质排出;用热水袋热敷小腹部，每次敷半个小时;按摩小腹，使子宫肌肉暂时放松、缓解疼痛。
3、产后饮食
产后需要的营养比平常多，但要注意饮食有节，一日多餐，按时进行，形成习惯。产后饮食同样需要平衡多样化，特别是蛋白质和水分则十分必要，即要修复母体因妊娠的损失，又要保障哺乳所需。大量的油脂、淀粉类食物应该有所节制，以防产后肥胖。
