有许多的宝妈生完小孩后，身体都会有各种问题，就像体虚便秘、恶露腹痛等等，这些都不是问题，食补就能解决掉。
1、身体虚弱
身体虚弱是宝妈分娩后非常常见的。因为失血太多、然后疼痛伤口等，都会让宝妈的身体气血损失很多，即使是身体特别棒的人，这时候也会虚弱无比。
可以用中药方面的食材调理身体，在医生指导下，选择比如：党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药桂圆、莲子、黑芝麻等都可以煮粥喝。
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2、眩晕
宝妈生产时会用力过多，大量的血液流失，导致头部缺血，所以就会有头晕的现象发生，甚至会食欲不振、恶心头痛等。不过，几天后，会随着身体的康复逐渐好转起来，个别的会持续时间长一点。
用羊肉黄芪食补可以调理。用羊肉、黄芪、当归、大枣、生姜，小火慢炖，不仅要喝汤，肉也是要吃的。不过需要提醒的是，当归可以活血，恶露减少了可以不要当归了，防止淋漓不尽，等恶露结束后，再放当归。
宝妈分娩后起身是需要有人照看的，动作要缓慢，不要摔倒。
3、汗多
分娩后身体会存有大量的水分，宝妈会出汗较多。但是一旦大量的排汗，导致口干舌燥，或者出汗一星期还没停止，就可能是气虚导致的不能固表。
这时候就要用到小麦羊肚汤。用纱布把一两左右小麦包好，然后羊肚4两左右切成片，加水一起煮，连汤带肉都要一起吃掉，效果明显。
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4、胸部肿痛
有很多的宝妈都有过乳房胀痛、奶水结成块不畅通、发热怕冷的现象。这个时候就要及时的去治疗，千万不要发展到脓肿的程度，到时候就要到医院排脓了，会影响小孩吃奶的。
怎么调理呢，要让乳房里的乳汁彻底排干净，把堵塞的乳腺管全部梳理通畅之后，即可自动缓解消失。
刚开始有肿痛的时候，一定要立刻处理。好找催乳师帮忙处理，把残乳全部排净，时间控制住症状。
刚开始症状比较轻的时候，宝妈也可以继续喂奶，一旦症状严重的时候，就不要喂奶了。真要到化脓的时候，催乳师也不管用了，就要立马上医院了。
5、痔疮便秘
分娩后长期躺在床上，那么便秘和痔疮就会经常光顾了。再加上生产造成的会阴处的伤口疼痛。因此宝妈很容易对排便产生恐惧，这样就会让便秘成为恶性循环。
这时候可以用核桃仁、桃仁、黑芝麻、蜂蜜，再加上粳米等混合煮粥，一天两顿。
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6、小便不畅
分娩后会气虚，这让很多宝妈会排尿异常，导致尿尿困难，小便次数频繁，甚至不能控制排尿等。
这时候宝妈可以用生理盐水清洗外阴，对关元穴进行按摩刺激。如果连续几天还没好，就要在医生指导下使用一些中成药，就像补中益气丸等，都是很好的。
