很多中老年朋友，可能都面临着高血压的问题。不知道你们有没有发现这样一件事：
那就是夏天到了，一直居高不下的血压居然“无缘无故”地降低了，那是因为，血压也是有季节之分的，秋升春降，冬高夏低。对于高血压患者来说，一旦放松警惕，就可能让你的血压坐上过山车，在夜间熟睡中“爆管”。
因此，高血压患者在服药时，也应根据四季的变化，留心血压的波动情况，在医生的指导下，适当增加或减少药量，绝不要随意停药！
夏季血压降低的原因
夏季血压会降低主要有两个原因：
原因一：高温下，人体体表血管扩张，血管阻力减小，血压相应下降，这种下降幅度相当于“服用降压药”。
原因二：夏季气温高，人体爱出汗，相对于春秋季而言，水分蒸发也多，盐分丢失也多。
可别小瞧夏天的出汗量，相当于每天服用一片利尿剂排除的水量！水出去的多了，血容量就会降低，血管紧张度就会下降，血压也会随之降低。
其实，血压贵在“维稳”
太高、太低都不行
尤其忌剧烈波动！
血压波动对高血压患者的危害
01
血压过高
头晕、头胀、胸闷、乏力是常见症状，甚至会出现脑血栓、冠心病、脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等高血压并发症。
02
血压过低
头晕、脑供血不足、浑身无力甚至导致脑梗死或心绞痛发作。
高血压患者到底该如何安然度夏？
01
顺应季节养生
现在正值夏季，温度升高会使血管扩张，多数高血压患者的血压会明显降低，此时应坚持按时测量血压，每日在家自测，每3-5天去医院或诊所测量。不能私自减药或停药，要咨询医生，在医生的指导下调整服药量。
02
科学补水
炎热的天气使人体水分排出量约3300m/天，体液减少也是血压降低的一个原因。建议每日少量多次饮用白开水或含盐不超过1%的低盐水补充，不要感到口渴了再喝水~
03
改善生活习惯
生活中的点点滴滴皆能反应到血压的变化上，因此保持良好的生活习惯至关重要。
04
起身要慢
清晨被称为三高患者的“魔鬼时间”，除了与血液粘稠有关外，还与起床不注意有一定关系。
清晨是人从睡眠状态变成运动状态的交替阶段，也是交感神经从抑制状态到兴奋状态的过渡时期，这个交替不宜太快，否则会加重大脑和心脏缺血，诱发心脑血管病。
那该怎么办呢？一个简单的小动作就能避免这些问题，这就是“三个半分钟”。就是醒来后不要着急起身，先躺半分钟，然后半卧位在床头靠半分钟，最后在床沿上坐半分钟后下床。
05
充足睡眠
良好的睡眠有助于降压。夜间血压高使全身得不到充分休息，靶器官易受损。高血压患者失眠后，第二天血压升高，心率增快。⑴ 睡眠和血压会相互影响，所以调节好睡眠质量对于调控血压也有一定的帮助。
