宝妈产后大胆吃!放心吃!现在总是有一些老人在宝妈刚生完孩子以后，就千叮咛万嘱咐，这个不能吃、那个也不能吃……其实哪有那么多的忌口!宝妈必须保证吃得好，这样才会有母乳，才能当宝宝“行走的大奶瓶”!
一旦宝妈这个不吃，那个也不吃，不但自己身体恢复慢，还影响孩子发育哦!
产后宝妈需要高蛋白的食物，也要注意营养均衡，必要的蔬菜水果还是不能少的!大量进食肉类，才能让快速恢复月经哦!但是还是有一些必须要禁止的，依然要禁止：
一，生食!
大部分中国饮食习惯都是吃熟食的，可保不准有特别的习俗要吃半生不熟的食材!这在宝妈身上可是大忌!生食中有大量的寄生虫未杀死，很有可能感染寄生虫病，并且传染给婴儿!一旦婴儿受到传染，那就……
所以，生鱼片、五成熟的牛排……这些就告别在宝妈的食谱中吧!
二，酒精饮料!
所有含酒精的饮品都属于这一类!宝妈要时刻记住，自己不但但光是自己，还有嗷嗷待哺的孩子!所以必须杜绝酒精，一滴也不能碰!
三，奶茶、饮料等!
现在的奶茶和饮料都是大量添加剂、反式脂肪酸等等，不利于宝妈摄入蛋白质恢复身体!所以这些饮料还是等到妈妈出完月子，再酌情饮用吧!
宝妈最需要多吃的，基本上就是牛肉、鸡肉、鱼肉、虾蟹、鸡蛋!这些蛋白质高，营养丰富，口感还不赖!就不要去吃那些稀奇古怪的食物了!
