在人类文明发展的过程中，病毒不断地祭出各种生化武器，从某种意义上说，人类的发展史就是一部生化系统的病毒感染史，譬如活跃了几个世纪的天花、二十世纪初的西班牙流感以及各类冠状病毒引发的疾病等。
病毒，作为一个“四肢发达”“头脑”却一点也不简单的古老生物，为了逃避人体监视可谓耍尽花招:东躲西藏、表面伪装、信号兵无法识别、产生免疫抑制物、干扰免疫细胞等，使病毒能够顺利潜伏。
面对狡猾的病毒，我们最好的办法就是发动自身的免疫系统。
免疫系统是人体最好的警卫
病毒入侵的最初几天，人体释放干扰素抑制或改变病毒蛋白质合成，从而抑制病毒合成;派出小兵 (各类细胞因子) 通风报信，召集白细胞来进行战斗;信号兵白细胞 抗原递呈细胞) 识别并培养对抗病毒的“特种兵”(病毒特异性T淋巴细胞);成熟淋巴细胞产生抗体，阻止病毒进入细胞。人体部队多管齐下，病毒感染便可得到有效控制。
免疫力并非坚不可摧
免疫系统是抵御病毒的屏障，但并非坚不可摧除了因年龄增长带来不可避免的免疫功能衰退外，病原体感染、使用免疫抑制剂，以及患有肝硬化、糖尿病、恶性肿瘤和血液系统疾病等，都会影响免疫系统功能。
此外，作息不规律、饮食不均衡、情绪低落也会使免疫系统失衡。免疫力下降初期往往不易察觉，其主要后果是人体更容易受到病毒、细菌等病原体的侵害，更要注意做好自身防护措施。
三件事护好免疫力
1.警惕冷空气：春夏相交之际，昼夜温差较大，气温不稳定，使得部分人的免疫系统不稳定，所以极易引发疾病，尤其是老人和孩子等弱势群体。
2.管好慢性病：有基础疾病者免疫力较差，一定要遵医嘱治疗，控制好病情，不给病毒可乘之机。
3.营养均衡：免疫系统运作需要充足的热量和营养，可适当增加鱼、禽、蛋等含优质蛋白质的食物。
来自卫可托温馨提醒：
要注意清淡、易消化，不可过度节食，也不要大吃大喝，平衡膳食最重要!在提升免疫力的同时，做好个人防护同等重要专家提醒、除勤洗手外，在日常家居细节中，有许多可能造成病毒间接传播的途径:如手机屏幕、电脑键盘、水龙头、扶手、电梯按钮、办公文件等等，都需要日常清洁，必要时需要消毒。
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