春天，万物复苏，阳气上升，更容易上火。而春季，人体的肝脏比较活跃，如果稍加不注意，就会导致肝火旺盛，进而出现爱发火、爱生气的情况。
中医认为：“肝为将军之官，性喜顺畅豁达。”
如果，肝不太好，人就会很容易觉得心浮气躁。
如长期感觉郁愤，就会导致肝气郁结，引起肝火过旺。
而肝火旺除了爱生气、发火以外，还会出现下面几种情况：
情况一：口干、口苦、口臭
肝火旺，会导致清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆引起口干，口苦，口臭等。
情况二：女性月经失常
肝火旺，还会引起妇女月经紊乱，表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等。
情况三：睡眠不稳，多梦，容易惊醒
肝火侵扰所致的失眠，多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。也就说，如果晚上睡眠不稳，多梦，容易惊醒，那么多半是肝火旺所致！
情况四：头痛自汗
肝火旺的人往往会有多汗的情况，由于“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海”，肝火旺也会导致头痛等症状的出现，从而进一步影响睡眠质量。
肝火旺，先别急着吃药，试试下面几个小方法：
肝火旺，很多人会选择吃点去火药，赶快给身体降降火！
其实，此时，不建议立刻用药，一上火就乱用降火药，是最大的“灭火”禁忌。
这个时候，不妨先试试下面几个小方法，帮助身体降火！
方法一：早睡早起，保证充足的睡眠
睡眠对于肝脏健康来说十分重要，想要肝脏不上火，日常良好的睡眠十分有帮助！
晚上23点到凌晨3点这段时间，是肝脏进行自我修复、新陈代谢的阶段。
所以，这段时间，一定要休息，让肝脏得到充分的休息与恢复，才能保证肝脏与人体的健康！
方法二：闲来无事，敲肝胆经
春天，随着肝阳生发，肝气开始推动气血运行而滋养全身，但如果，此时因肝阳生发太过，便会导致肝气郁结而生成肝火，容易损伤肝脏。
所以，经常敲击肝经、胆经可以助肝疏泄、清肝泻火，是不错的保健方法。
双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
方法三：艾灸肝胆排毒
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