1、 乳头热敷
如果胀的严重，宝妈每次喂奶之前都要用毛巾热敷一下，并按摩乳头，把奶水挤出来一部分，等周围柔软了，再开始喂宝宝。
2、 让乳头保持滋润
假如乳头有破皮或者有水泡的时候，可以在伤口附近涂抹乳汁，改变一下喂奶的姿势，防止再次受伤。如果情况严重，要停止一次哺乳，并把乳汁都挤出来。
3、 采用冰敷
宝妈在喂奶的间隔时间，可用冰敷来缓解疼痛。
4、 改变喂奶姿势
小孩在吃奶的时候情绪不会太稳定，一个原因就是宝妈的喂奶姿势有问题，在宝妈喂奶时应该让小孩含住全部乳晕，不仅仅只是乳头。
5、 多余的乳汁要挤出来
喂奶过后，如果宝妈的乳房仍然胀痛，一定要把多出来的乳汁挤掉，避免乳房肿胀。
6、 时间把奶水挤出
小孩如果无法直接吃奶，宝妈就要把乳汁全部挤出来，保持泌乳功能正常运行。
7、 挤奶的间隔要把握好
假如小孩非常频繁吃奶，这时候宝妈又不能经常在家，这时候挤奶的次数就要增加，才能保持不会胀奶，这个时间间隔保持在4小时左右为佳。
8、 多汁液的食物要少吃
将要退奶的宝妈就要减少吃一些鱼类、汤汁、减少一些水分的摄入，避免胀奶。
9、 乳房要避免刺激
如果不能进行母乳喂养，宝妈就要用冰敷，或者使用医生给的止痛药，多吃一些韭菜、麦芽水，千万不要按摩刺激乳房部位
